ストレスフリーダイエット

ダイエットコースでは「体重を落とすこと」を最大の目標としています。ただし、極端な食事制限は筋肉量の減少につながり、基礎代謝も減少してしまいます。
当店では、3食の食事のバランスを整えながら嗜好品(お酒、甘い物など)と上手に付き合い目標体重に向けてリバウンドしにくい体作りを目指しています。

こんな方にオススメ!!

  • 出産後、体重が元に戻らない
  • ぽっこりお腹が気になる
  • ひとりでのダイエットは限界
  • ダイエットとリバウンドを繰り返している
  • 健康診断で毎年メタボと判定されている

当店の特徴

1.目標管理シートで成功確率UP

「なぜ、トレーニングをするのか」「なぜ、痩せたいのか」「痩せるために取り組むことは何か」などを目標管理シートを使い明確化していきます。
”やるべきこと”を明確化し、ダイエットの成功確率を高めます!

2.運動強度をモニタリング!最新のトレーニング法

目標に向かってトレーニングを効率的に進めていくためには「運動強度」の設定が重要です。
当店では、トレーニング中の心拍数を測定し、モニターに視覚化しています。心拍数をモニタリングしながらトレーニングを行うことで、ダイエットに必要な運動強度でトレーニングを行うことができ、効率的に体重を落とすことができます。

3.脂肪燃焼効果を最大化!

ダイエットのトレーニングでは、筋力トレーニングで筋肉量を高め、基礎代謝を向上させることは必須です。
当店ではそれに加えて、有酸素運動にも取り組みトレーニング時間内での消費カロリーを最大限に高める工夫をしています。
有酸素運動と筋力トレーニングに同時に取り組むことで、脂肪燃焼効果を最大限に高めることができます。

4.停滞期を作らないトレーニングプログラム

人間の体は「なれること」にはすごく得意な印象があります。
「自体重だけのトレーニング」「同じ重さだけのトレーニング」「毎回10回のトレーニング」では停滞期は必然的に訪れます。
当店では、専門知識を有したトレーナーが必要に応じて、トレーニング強度、量を段階的に上げていきます。
段階的なトレーニングプログラムを構築していくことで、身体は必然的に変わってきます。

5.本格的な環境設備

高精度体組成分析(In-body)、心拍測定機器(Polar)、準業務用トレッドミル、本格的な筋力トレーニング器具、ファンクショナルトレーニング機材まで環境は整えています。


あとは、皆様に楽しんでトレーニングをしてもらうだけ!
皆様のご来店お待ちしております。

お客様の声

福岡先生にお世話になって約2年半。体重は約7kg、体脂肪率は12.5%減らすことができました。どれだけ脂身をつけてたことか!!最近は運動習慣も身に付き、汗をかく事がイヤではなくなりました。これから健康で美味しいものをたくさん食べれる様、地道にトレーニングを続けていきたいと思っています。

T.O様 50代

6月夏ころにはくつもりの麻のパンツが3本とも入らず!!全体的に身体が緩み、ウエストはブヨブヨで見せられない!パンツしかはかないのに着用できるパンツはゆるゆる2本のみ。何とかして欲しくてプロの手を仮に入会しました。やさしく厳しく誉められてパンツは全てゆるゆるになりました。感謝はしつつまだ頑張ります!!!

A.I様 60代

自粛生活が続いた後、気が付けば人生最高体重に。何とかしなければと、意思の弱い私は、パーソナルの門を叩きました。毎回、楽しく16回のトレーニングで、体脂肪-7%、骨肉量+1.5kg!理想のダイエットが出来ました。身体の変化を楽しみにこれからも続けようと思います。

S.T様 50代

ダイエットの目標は、健康の維持、ケガをしない体作りでした。週1~2回のトレーニングと食事の改善で2ヶ月で5kgダイエットできました。先生の『グッドです』と食事の報告でがんばれました。ありがとうございます!

I様 50代

運動神経も無く、自分に甘く、食べるのが大好きな私も続けられています。育児、家事、仕事などの両立で時間がない中で。週1回30分という時間の中でも効率良く、無理なく運動指導を行っていただいています。運動することで自然に猫背や肩こり身体の不調も改善されました。

T.K様 40代