産後ダイエット

産後ママ
妊娠前の体重、体型に戻すには、運動しなければいけないのはわかってる・・・。

産後ママ
けど、子供も小さいし、両親や旦那に預けるわけにもいかないし、どうしよう・・・?。
トレーナー
当店は、皆様のお悩みを解決することができます!

静岡市で唯一保育士が在籍しているジムです。

産後、このようなことでお悩みではありませんか?

  • 体重がなかなか戻らない
  • ぽっこりお腹が気になる・・・
  • スキニーがはけなくなった
  • 腰痛がなおらない
  • 託児があるジムを探している

静岡市では唯一、託児機能を備えたスポーツジムです。一度にお預かりできるお子様3名までです。託児が必要な方は、当店までお申し付けください。

妊娠・出産を経験すると女性の身体は大きく変化します。特に妊娠中の女性は、お腹が大きく前に張り出し、背骨、骨盤はゆがみます。そして、筋肉も緩み、腹筋ができなくなる方も多くいます。

妊娠前の身体に戻すには、ゆがんだ姿勢を元に戻し、体幹部を中心に筋肉をつけていかなければいけません。
筋肉をつけていくことで、お腹はへこみ、良い姿勢を維持することが出来るようになります。
良い姿勢は、肩こり、腰痛を予防することにもつながります。

産後、運動しても大丈夫!?

産後2ヶ月目以降であれば運動は可能です。
可能な範囲でトレーニングに取り組み、できる種目を少しずつ増やしていきます。
帝王切開で出産されたかたは、主治医の先生にトレーニングの許可を得てから、トレーニングを開始することをオススメします。

トレーニングを習慣にすることで、以下のような効果が期待できます!!

・体が引き締まり、妊娠前のズボンがはけるようになった
・理想の体重に戻すことができた
・ねこ背が直った
・腰の痛みを感じなくなった
・子供と遊ぶ体力がついた

お客様の声

●感想
 産後、自分の時間が持てず、運動不足になってしまいました。年齢的にも体力が衰えてきた!?と感じでいましたが、福岡先生が私に合わせたトレーニングを提案してくださったので無理なく筋力作りできています。ストレス発散にも最適です!!
☆保育士の先生にも感謝!!です。ありがとうございます。☆

M.O様 30代 

●感想
 家では子供にじゃまされたり、ついサボってしまってしまいがちですが、こちらでは託児があるため、集中して取り組めました。子供も保育士さんによくしていただき通うのが楽しいようです。まだ、体重は思うように減っていませんが、夫から「顔まわりがスッキリした」と言われました。引き続き目標体重まで頑張りたいです。

Y.S様 40代 

●感想
 2人目出産後の体型が気になり来店しました。整骨院に併設されているので、施術とトレーニングを同時に受けることが出来ます。運動経験はほとんどありませんが、1人ひとりに合わせたメニューを考えてもらえるので無理なくできて安心です!優しい保育士さんがいるので、こども達も楽しく過ごせますし、自分のリフレッシュにもなるので、とってもオススメです!

H.I様 30代 

●感想
 目標を達成することができました!こんなに結果が出るなんて自分でも驚きました。トレーニングはきつい時もありましたが、福岡先生の励ましもあり、人生で一番楽しく身体を動かせていたと思います!正しい姿勢や効かせるところも教えていただいたので、これからも家でつ透けていこうと思います。

C.Y様 30代 

●感想
 トレーニング中、保育士さんが子供を見ててくれるのがとてもありがたいです。身体の柔軟性や姿勢改善のトレーニングで全然できなかった前屈ができるようになりました。産後ひどかった首こりや頭痛がでなくなり、本当に助かっています!

H.H様 30代 

●感想
 40代になり代謝が落ち、自己流のダイエットをしてもなかなか成果が出なかったのでtraventさんの門をたたきました。週2回程トレーニングを行い、食生活も少しずつ改善して3ヶ月で約5キロ落ちました。自分1人ではここまでできなかったと思います。トレーナーの福岡さんも親切、ていねいに教えてくださるので通うのが楽しかったです!

N.H様 30代