パーソナルトレーニング

当店ではお客様のご要望に応じて、トレーニングメニューを立案し、指導させていただくパーソナルトレーニングが人気です!
一般の方からスポーツ愛好家、部活動をしている学生アスリート、スポーツ選手まで多くのお客様にご来店いただいています。

やる気のある方、大歓迎♪

  • 痩せたい理由が明確
  • ひとりでのダイエットに限界を感じている
  • 健康的なダイエット方法でダイエットしていきたい
  • スポーツパフォーマンス向上を目指している
  • フルマラソンにチャレンジしたい!
  • 仕事が忙しいため、待ち時間なくトレーニングしたい
  • 数年後の自分に「健康投資」していきたい!

選べるコース

ストレスフリーダイエット~当店人気NO.1~

ダイエットコースでは「体重を落とすこと」を最大の目標としています。ただし、極端な食事制限は筋肉量が減少し、基礎代謝も下がります。

当店では、3食の食事のバランスを整えながら間食を極力減らし、目標体重に向けてリバウンドしにくい体作りを目指しています。

こんな方にオススメ

・出産後、体重が元に戻らない

・ぽっこりお腹が気になる

・ひとりでのダイエットは限界

・ダイエットとリバウンドを繰り返している

・健康診断で毎年メタボと診断されている

ダイエットコースの特徴

1.目標管理シートで成功確率UP

「なぜ、トレーニングをするのか」「なぜ、痩せたいのか」「痩せるために取り組むことは何か」などを目標管理シートを使い明確化していきます。

”やるべきこと”を明確化し、ダイエットの成功確率を高めます!

2.運動強度をモニタリング!最新のトレーニング法

目標に向かってトレーニングを効率的に進めていくためには「運動強度」の設定が重要です。

当店では、トレーニング中の心拍数を測定し、モニターに視覚化しています。心拍数をモニタリングしながらトレーニングを行うことで、ダイエットに必要な運動強度でトレーニングを行うことができ、効率的に体重を落とすことができます。

3.脂肪燃焼効果を最大化!

ダイエットのトレーニングでは、筋力トレーニングで筋肉量を高め、基礎代謝を向上させることは必須です。

当店ではそれに加えて、有酸素運動にも取り組みトレーニング時間内での消費カロリーを最大限に高める工夫をしています。有酸素運動と筋力トレーニングに同時に取り組むことで、脂肪燃焼効果を最大限に高めることができます。

4.停滞期を作らないトレーニングプログラム

人間の体は「なれること」にはすごく得意な印象があります。

「自体重だけのトレーニング」「同じ重さだけのトレーニング」「毎回10回のトレーニング」では停滞期は必然的に訪れます。当店では、専門知識を有したトレーナーが必要に応じて、トレーニング強度、量を段階的に上げていきます。

段階的なトレーニングプログラムを構築していくことで、身体は必然的に変わってきます。

5.本格的な環境設備

高精度体組成分析(In-body)、心拍測定機器(Polar)、準業務用トレッドミル、本格的な筋力トレーニング器具、ファンクショナルトレーニング機材まで環境は整えています。

アスリートコース ~スポーツ愛好家、学生アスリートまで~

こんなお悩みはありませんか?

  • 足が速くなりたい
  • ジャンプ力をつけたい
  • コンタクトプレーに強くなりたい
  • 身体をやわらかくして、ケガを予防したい
  • アスリートにとって“本当に”必要なトレーニングを学びたい

当店にはアスリートをサポートするトレーナー、環境が整っています!

スポーツ現場で指導経験豊富なトレーナーが在籍

【指導実績】

・Edo All United 中野 龍選手 トレーニングサポート

・東京パラリンピック 競泳選手

・学生アスリート(サッカー、水泳、テニス、バレーボール、ハンドボール)

・静岡県立 沼津城北高校サッカー部 ストレングスコーチ

・静岡県立 駿河総合女子バスケットボール部 ストレングスコーチ

・静岡県立 沼津東高校サッカー部 アスレティックトレーナー

・私立   沼津学園 桐陽高校女子サッカー部 アスレティックトレーナー

・静岡県立 浜名高校サッカー部アシスタントトレーナー

アスリートに必要なストレングストレーニングに対応

アスリートに必要なトレーニングは、様々なものがあります。その中でも特に重要視しているのが、ストレングストレーニング(ウェイトトレーニング、オリンピックリフティング)です。スポーツは高強度の動きの連続であり、トレーニングではそれに耐えうる体作りをしていかなければいけません。自重トレーニング(腕立て、腹筋など)にプラスして、如何に高重量の重りを扱えるようになるかということが重要になってきます。ウェイトトレーニングでビック3と言われる、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスに加えてパワークリーン、パワースナッチにも力を入れて指導しています。

スポーツ医学に基づいた再現性高いトレーニング指導

トレーニングは流行り、すたりで選択してはいけません。「なぜ、それをやるのか?」と言うことを常に念頭に置きトレーニングを行います。そこで、必要になるのがEBM(エビデンス)ではないでしょうか?エビデンスに基づいたトレーニング指導を行うことで、再現性高いトレーニング指導を行うことができます。

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体験者の感想

【名前】 T.Oさま(60代) 

【トレーニング目的】健康の維持、増進

【頻度】パーソナルトレーニング 45分コース

【感想】6年前、ダイエット目的で始めました。健康的に痩せたい、筋肉もつけたいと思い、パーソナルトレーニングを選びました。的確なアドバイスとトレーニング指導のおかげで、リバウンドなしです。これからも健康な身体を維持できる様、コツコツと筋肉貯金をしていきたいです。

【名前】 セリザワ ユカ さま(40代) 

【トレーニング目的】ダイエット、スタイルアップ

【頻度】パーソナルトレーニング 45分コース

【感想】グループトレーニングに週2回通って、半年で7kg減量しました。まだ道半ばですがスタイルアップを目指し、パーソナルトレーニングにも挑戦しています。どこかで拝見したどなかたの凄まじい「美尻」を目標に「お尻プリンプリンの40代」になれるよう頑張っています。慣れないオモリを使ったトレーニングも福岡トレーナーの見本やわかりやすいご指導、しっかりとしたフォームチェックでピンポイントで充実したトレーニングが受けられ、毎回あっという間の45分間です!!

【名前】 T.Kさま(40代) 

【トレーニング目的】ダイエット、健康維持、ストレス発散

【頻度】パーソナルトレーニング 45分コース

【感想】福岡先生のトレーニングを始めてから早いもので6年が経ちました。初めは産後のダイエット目的でした。運動経験が全くなく不安からのスタートでしたが、今では週1、2回、仕事、育児、家事の合間の日課、ストレス発散の場所となっています。こんなに長く続けていられるのも福岡先生の人柄と的確なご指導があってからだこそだと思います。

【名前】 Y.Tさま(40代) 

【トレーニング目的】フルマラソン完走

【頻度】パーソナルトレーニング 45分コース

【感想】「あなたの夢、全力で応援します!」これが福岡トレーナーからかけていただいた最初の言葉でした。ホノルルマラソンに挑戦する夢の実現のために、月間目標シートに基づき、フィジカル面だけでなくメンタル面もサポートしていただいています。前向きな声かけと具体的なアドバイスが夢の実現を後押ししてくれます。

まだまだ喜びのお声をたくさんいただいております!
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トレーニングまでの流れ

①予約

ご希望の日時を予約(完全予約制)

②来店

店舗前が駐車スペース(3台)です。入口は通路奥の扉になります。

③検査、測定

高精度体組成分析(In-body)を使用して、現在の体の状態を分析します。

④カウンセリング

体のお悩み、困っていることを丁寧にお聞きします。
先ほどの測定結果もしっかり解説!

⑤体験トレーニング

トレーニング目的に応じたトレーニングプログラムを体験していただきます。

⑥カウンセリング2

トレーニング後の体の状態、感想をお聞きして終了です。