ストレスフリーダイエット 産後・美容・メタボに最適~当店人気No.1~

ダイエットコースでは「体重を落とすこと」を最大の目標としています。ただし、極端な食事制限は筋肉量の減少につながり、基礎代謝も減少してしまいます。
当店では、3食の食事のバランスを整えながら嗜好品(お酒、甘い物など)と上手に付き合い目標体重に向けてリバウンドしにくい体作りを目指しています。
こんな方にオススメ!!
- 出産後、体重が元に戻らない
- ぽっこりお腹が気になる
- ひとりでのダイエットは限界
- ダイエットとリバウンドを繰り返している
- 健康診断で毎年メタボと判定されている
当店の特徴
1.目標管理シートで成功確率UP
「なぜ、トレーニングをするのか」「なぜ、痩せたいのか」「痩せるために取り組むことは何か」などを目標管理シートを使い明確化していきます。
”やるべきこと”を明確化し、ダイエットの成功確率を高めます!
2.運動強度をモニタリング!最新のトレーニング法
目標に向かってトレーニングを効率的に進めていくためには「運動強度」の設定が重要です。
当店では、トレーニング中の心拍数を測定し、モニターに視覚化しています。心拍数をモニタリングしながらトレーニングを行うことで、ダイエットに必要な運動強度でトレーニングを行うことができ、効率的に体重を落とすことができます。
3.脂肪燃焼効果を最大化!
ダイエットのトレーニングでは、筋力トレーニングで筋肉量を高め、基礎代謝を向上させることは必須です。
当店ではそれに加えて、有酸素運動にも取り組みトレーニング時間内での消費カロリーを最大限に高める工夫をしています。
有酸素運動と筋力トレーニングに同時に取り組むことで、脂肪燃焼効果を最大限に高めることができます。
4.停滞期を作らないトレーニングプログラム
人間の体は「なれること」にはすごく得意な印象があります。
「自体重だけのトレーニング」「同じ重さだけのトレーニング」「毎回10回のトレーニング」では停滞期は必然的に訪れます。
当店では、専門知識を有したトレーナーが必要に応じて、トレーニング強度、量を段階的に上げていきます。
段階的なトレーニングプログラムを構築していくことで、身体は必然的に変わってきます。
5.本格的な環境設備
高精度体組成分析(In-body)、心拍測定機器(Polar)、準業務用トレッドミル、本格的な筋力トレーニング器具、ファンクショナルトレーニング機材まで環境は整えています。