それは、2/24(土) 早朝の出来事でした・・・。

2024年1月から始めた週末ロング走。土日の２日間で42,195km以上を走り、フルマラソンを走り切れる体力を養う目的で始めました。

ペースは余裕を持って走れるペースで行い、まずは距離を踏むことを目標にチャレンジしていました。

始めた当初は、長い距離を連日走ることに体が慣れておらず、かなり大変でしたが徐々に距離の耐性が身につき「週末LSD」をしっかり走り切れる体力、脚力がつきてきました。

その結果、月間走行距離は200キロを超え、多い時では250キロを超える月も出てきました。

こうなると走ることが楽しくなり、走ることへの使命感みたいなものは無くなり、「走りたい」という気持ちの方が強くなりました。

その痛みは突然に・・・

今でも忘れない、2024円2月24日（土）早朝。

前の週にハーフマラソンでPBを更新(1:37:29)し、気分よく久能海岸沿いをキロ5分ペースで走っていました。

キロ5分は、僕の中では決して無理をして走っているペースではなく、持っている走力の７割くらいの力で気持ちよく走っているイメージでした。

しかし、その痛みは突然やってきました。
急に左アキレス腱周囲に鋭い痛みが走り、すぐに走ることを中止しました。

決してその週のトレーニングで無理をしたわけでもなく、いつも以上のペースで走っていたわけでもなく、
その突然の痛みに困惑してしまいました。

２週間後のフルマラソンに影響してはいけないと思い、大事をとってタクシーで帰宅しました。

「このくらいのペースで肉離れはないだろう」

と思い、自宅でアイシングと超音波治療、鍼治療を駆使し、２週間後の大会に備えていました。

何故か引かない”痛み”・・・

今シーズンは、練習量を増やしたこともあり、身体のケアにはより一層気を使いケガにはすごく注意していました。
そんな中での出来事で「何故痛みが出たのか」がわからず悶々とした日々を過ごしていました。

僕は「筋膜炎（肉離れより軽い症状）」だと思い、２〜3日すれば痛みは軽減するだろうと思っていました。
痛みが和らいできたタイミングでジョギングを再開するも、すぐにあの痛みが襲ってきました。

まだ走るには早いのか・・・
と自問自答しながら、何度か同じようなことを繰り返していました。

結局すぐに痛みが引くことはなく、静岡マラソンは諦めるしかない状況でした。

２０２４シーズンは、まだ３週間後にハーフマラソン、１ヶ月後にフルマラソンを控えていたので、残り２つの大会に影響していけないと思い、１週間走ることをやめました。

それでも引かない痛み・・・

１週間の練習中止から、ジョギングを再開しました。
走りはじめはゆっくりながらも、痛みなく走れることが気持ちよく、気分よく走っていました。

しかし、3キロを過ぎたあたりから左足に違和感が出始め、その後、違和感は痛みに変わりました。
その時は絶望感しかなくさすがに「やばい」という焦りがありました。

「これだけ我慢してきたのに何故痛みがひかないんだ・・・」

もはや何による痛みかもわからず、何をしたらこの痛みが取れるのか自分でもよくわからない状況になっていました。

すがる想いで”ようやく”病院へ

痛みの原因がわからなかったので、とりあえずMRIのある病院へと思い、病院を受診し、画像診断の結果「肉離れI度損傷」でした。

当初、「肉離れではない」と思い込んでリハビリや治療を進めていましたが、結果は肉離れでした。

今回のケガで学んだこと

痛みやケガをしたら、まずは病院を受診し、ドクターの診察を仰ぎましょう。
特に僕ら医療従事者は、患部の状態を直接確認することはできません。

あくまでも客観的に検査を行い”見立て”をたてることしかできません。
今回の経験を通して自分だけの”見立て”で判断することは、とても危険だと改めて痛感しました。

そして今回のケガの経験、さまざまな治療方法の体験は、僕の経験値となり、治療家として少し成長できたのではないかと思っています。

今回の経験を生かしてスポーツ選手、愛好家の皆様にもしっかりと還元していきます。

マイフィット　トレーナー　福岡

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整体治療 開始！

2024年5月からトレーニングジム内に整体スペースを設けて整体治療を始めます。
「痛みが出る前にカラダのケア」を合言葉に予防に力を入れてカラダのケアを行います。
・マッサージ用手技
・ストレッチ療法
・カッピング
・超音波治療器
・ハイボルト治療
・鍼灸療法
を駆使して皆様のカラダをメンテナンスします。

・ケガの治療
・慢性の肩こり、腰痛
・スポーツ大会に向けたコンディショニング調整
・ケガの後のリハビリ
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マイフィット　シミズ
静岡市清水区入江南町１−８
・無料駐車場完備
・静鉄「入江岡駅」より徒歩3分
・完全予約制のため待ち時間なし