レギュラークラス

＼　こんなお悩みありませんか？　／

ジムに行っても
何をしていいかわからない

一人だと、なかなか
トレーニングが続かない

筋力・体力をつけて、もっと動ける身体になりたい

トレーニング初心者でも大丈夫。
基礎からしっかり身体を鍛えます。

レギュラークラスは、筋力と体力の向上目的にトレーニングを行うクラスです。
バーベルやダンベルなどを使った筋力トレーニングと、全身を使った運動を組み合わせ、動ける身体作りをしています。
一人ひとりの体力や経験に合わせて強度を調整するので、トレーニング初心者の方も安心して参加できます。

こんな方にオススメ

• 筋力をつけて、引き締まった身体をつくりたい
• 体力をつけて、もっと動ける身体になりたい
• 自己流ではなく、正しい方法でトレーニングしたい
• 一人でジムに通っても、なかなか続かない
• 仲間と一緒に楽しく身体を鍛えたい

＼　こんな声をいただいています　／

HYROXにチャレンジ！
週２回HYROXクラスとレギュラークラスに参加しています。バーベルを使ってHYROXにチャレンジできるように筋力をつけています！

マラソンのための補強トレーニング！
毎年フルマラソンにチャレンジしています。マラソン練習は、走ること腕立て、腹筋しかしていませんでした。ウエイトトレーニングを始めて筋力がつきケガが減りました。

地道にコツコツ
毎週メニューが変わるので飽きずに続けられています。少しずつ扱える重さも増してきて、体重、体脂肪が減ってきました。細くなが〜く続けていきます。

①ウォーミングアップ（5分）

ステップワークやストレッチで、身体をゆっくり動かしながらトレーニングの準備をします。

②トレーニング（40分）

バーベルやダンベルなどを使った筋力トレーニングを中心に、全身をしっかり鍛えます。

スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなど正しいフォームを習得し、少しずつ扱える重量やできることを増やしていきます。

③ストレッチ（5分）

最後は全員でストレッチ。
使った筋肉を伸ばして終了です。

・無料駐車場3台あり。月定額コースの会員様を優先してご案内しています。
・月8回をご選択の方は、オープンジム無料利用可。時間は応相談。

・有効期限：４ヶ月間
・予約はトレーニング毎にオンライン予約表から予約。
・無料駐車場3台あり。月定額コースの会員様を優先してご案内しています。その他の方は、予約状況により近隣の有料駐車場をご利用いただく場合があります。

福岡大樹（ふくおかだいき）

My fitトレーナー|国家資格 鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー

1982年生まれ。宮城県出身。
学生時代はサッカーに明け暮れ、仲間と共に全国大会出場を目指す。

学生時代に筋断裂、前縦靭帯断裂、半月板損傷などの大怪我を経験。怪我のリハビリを経験し、スポーツの現場で活躍できるトレーナーの存在を知り、医療の道を志す。

現在は3児の父。育児のかたわら、フルマラソン、トレラン、HYROXにチャレンジ中！

PB：フルマラソン 3:30:16（2026静岡マラソン）｜ウルトラマラソン100k 12:12:55（2026チャレンジ富士五湖）｜ハーフマラソン 1:37:29（2024浜松シティマラソン）

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 深澤利拡 
 
 
 
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今回、初めてこちらの競技の体験をさせていただきました。トレーナーさんの説明など聞きながらやりましたが、心拍数が爆上がりで良い汗がたくさんかけました。ありがとうございました。
  
 
  
 
 
 
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 みー 
 
 
 
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HYROX CLASSを体験させていただきました！普段行うことのない種目で不安でしたが、丁寧に細かく教えていただきキツイながらも楽しくできました！またよろしくお願いします！！
  
 
  
 
 
 
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 くみ 
 
 
 
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ハイロックスのレッスンを受けさせていただきました。 初めて伺いましたがオーナーさんが優しく教えてくれました。分かりやすく、こちらもやりやすかったです。また行く際はよろしくお願い致します。
  
 
  
 
 
 
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 坂井良太 
 
 
 
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初めてフィットネスジムへお世話になり、HYROXの体験をしました。機材の充実度、指導、内容等、細かい配慮もされていて、スパルタンレースの調整や追い込みにも、多様性があるジムだと感じました。
  
 
  
 
 
 
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 土屋栄輝 
 
 
 
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本日体験でお伺いしました！ すごく馴染みやすい雰囲気で是非今後もお願いしたいです！
  
 
  
 
 
 
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 Ayako W. 
 
 
 
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グループトレーニングライトの体験をしました。ジムに行ったことがない超初心者で不安でしたが、最初にトレーナーさんにマシンの操作からトレーニング動作まで丁寧に教わることができ安心して参加することができました。初めてで体力も無かったのでトレーニング回数などは少なくしてもらってもキツかったです。でも一人でやるよりグループで一緒にトレーニングできるのは楽しいと思いました。
  
 
  
 
 
 
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 あすか“あすぴょん” 
 
 
 
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HYROXOSAKAに出場するため に行きました。レース内容、フォームの修正など優しく丁寧に教えていただきました！
  
 
  
 
 
 
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 K S 
 
 
 
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ハイロックスを体験させて頂きました 不安でいっぱいでしたが、とても丁寧に指導して頂き終始モチベーションを高く保ったまま取り組む事が出来ました 自分の体力の無さに撃沈しましたが... キツさの中にも楽しみもありトレーニング中も 前向きな声がけをして頂き新たな目標を持つ事が出来たこと感謝致します ありがとうございました 今後ともよろしくお願い致します
  
 
  
 
 
 
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 後藤里乃 
 
 
 
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丁寧に指導してくださりわかりやすくやる気も出て楽しくワークアウトできました！
  
 
  
 
 
 
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 Shuto U 
 
 
 
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ハイロックス大阪前にいいトレーニングができました。
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

運動経験がなくても大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。
一人ひとりの体力レベルに合わせて無理なくトレーニングに取り組めます。

どのような方が参加していますか？

30代〜50代を中心に、筋力アップや体力向上を目的とした方が参加しています。

どんな服装・持ち物で参加すればいいですか？

動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオルをご用意ください。
更衣スペースもありますので、お仕事帰りやお買い物のついでにもお気軽にご利用いただけます。

一人で参加する人は多いですか？

ほとんどの方がおひとりで入会されています。
少人数制（最大4名）のため、自然と会話も生まれやすく、初めての方でもすぐに馴染める雰囲気です。

どんな効果が期待できますか？

継続してトレーニングすることで、

・筋力・体力の向上
・日常生活やスポーツのパフォーマンス向上
・ケガをしにくい身体づくり
・姿勢や身体の動かしやすさの改善
・体重・体脂肪の減少

などが期待できます。正しいフォームを身につけながら、少しずつ筋力と体力を高めていきます。

体験後に勧誘はありますか？

まずは体験でジムの雰囲気やトレーニング内容を確かめてください。勧誘はありません。