目指すは、「動けるカラダ」
トレーニングの目的は、
単に「筋肉をつけること」ではありません。
最終的に目指しているのは、
様々な競技にチャレンジできるカラダ作りです。
走る、跳ぶ、押す、引く、持つ、運ぶ、登る、しゃがむ。
これらの動きをある一定の時間、繰り返し反復できることです。
それが、僕が考える「動けるカラダ」です。
「動けるカラダ」には、土台があります。
動けるカラダを作るためには、いきなり高強度のトレーニングをするのではなく、まずは身体を支える土台が必要です。
① 生活習慣・回復・栄養・メンタル
まずは健康そのものが土台。
十分な睡眠、栄養、休養、そして心身の安定がとても大切です。
どれだけトレーニングを頑張っても、
この土台が崩れていては身体は成長しません。
② 基礎体力
その上に必要なのが、長く動き続けられる体力です。
有酸素運動で、心肺機能を強化し、柔軟性、基礎筋力
を養成し、疲れにくいカラダを作っていきます。
これは、競技をする人だけに必要なものではありません。
日常生活を元気に過ごすためにも、万人に必要な体力要素だと考えています。
③ 筋力・パワー
そして、スポーツにチャレンジする方は力を発揮する能力も必要です。筋力を高め、パワー発揮（速く走る、高く跳ぶなど）できるカラダを作る。
走る、跳ぶ、押す、引く、持つ、運ぶ。
さまざまな動作の質を高め、より強く、より速く身体を動かせるようにしていきます。
そして、その先に「動けるカラダ」があります。
基礎体力があり、筋力・パワー発揮ができて、それらを反復して繰り返し発揮できる能力を養成していきます。
これが僕が目指す
「動けるカラダ」
です。
HYROXは、この考え方を体現している競技
HYROX=RUN × FUNCTIONAL MOVEMENTS
という構成で、走る能力と筋力・パワーなど、異なる体力要素を組み合わせて身体を動かします。
つまり、
「走れるだけ」でもない。
「重いものを持てるだけ」でもない。
走る、押す、引く、運ぶ、跳ぶ。
さまざまな動作を、疲労した状態でも繰り返し行います。
だから、トレーニングは一つではない
当店では、目的に応じてクラスを選択できます。
ライトクラス
基礎体力をつくる
主に30代〜50代の主婦の方にご利用いただいています。
有酸素運動を中心に、軽負荷の筋力トレーニングを組み合わせ、運動習慣と基礎体力を身につける。
「体力をつけたい」「疲れにくいカラダになりたい」方に。
レギュラークラス
筋力・パワーを高める
スポーツ愛好家の方が多く参加しています。バーベルなどのフリーウエイトを用いて、より高い筋力・パワー発揮能力を身につける。
ケガの予防、競技パフォーマンスの向上、より強いカラダを目指す方に。
HYROX
体力と筋力を組み合わせる
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ「動き続ける能力」を高める。
HYROXはもちろん、マラソン、トレイルランニング、登山、ロードバイク、スパルタンレースなど、さまざまな競技への挑戦にもつながります。
Personal Training
各人のトレーニング目的に合わせてトレーナーがオリジナルのメニューをプログラミングします。
誰でも無理なく目標に向かうことができ、安心してトレーニングに取り組むことができます。
健康維持・増進、スポーツ愛好家、スポーツにチャレンジしたい方にご利用いただいています。
すべてのトレーニングは、「動けるカラダ」につながっている。
皆様のチャレンジを全力でサポートします。