ライトクラス

＼　こんなお悩みありませんか？　／

ジムに行っても何をしていいか
わからない

少し動くだけで疲れてしまう

肩こり、腰痛などの身体の不調が気になる

運動初心者でも大丈夫。
トレーナーが一人ひとりをサポートします。

ライトクラスは、少人数制のグループトレーニングです。
運動経験や体力に合わせて、無理なく運動を始められます。

こんな方にオススメ

• 運動不足を解消して、体力をつけたい
• 筋力をつけて、いつまでも動ける身体をつくりたい
• 自己流ではなく、正しい方法で運動したい
• 自分の体力に合わせて無理なく運動したい
• 一人では続かない。楽しく運動を習慣にしたい

＼　こんな声をいただいています　／

体力がついてきた！
旅行先で何百段とある階段でも足を止めることなく登り切ることができました。トレーニングしていて良かった〜。

制服に余裕が出た！
体重はさほど変わりないですが、体が引き締まり会社の制服に余裕が出てきました。友人からは「痩せた？」と言われます（笑）

マッサージ屋さんに行かなくなりました！
トレーニングを始めてから肩こり、腰痛がなくなりマッサージ屋さんに駆け込むことがなくなりました。やった〜〜〜！

①ウォーミングアップ（5分）

ステップワークやストレッチで、身体をゆっくり動かしながらトレーニングの準備をします。

②トレーニング（40分）

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、全身をしっかり動かします。
その日の体調や体力に合わせて運動強度を調整するので、運動初心者の方も安心して参加できます。

③ストレッチ（5分）

最後は全員でストレッチ。
使った筋肉を伸ばして終了です。

・無料駐車場3台あり。月定額コースの会員様を優先してご案内しています。
・月8回をご選択の方は、オープンジム無料利用可。時間は応相談。

・有効期限：４ヶ月間
・予約はトレーニング毎にオンライン予約表から予約。
・無料駐車場3台あり。月定額コースの会員様を優先してご案内しています。その他の方は、予約状況により近隣の有料駐車場をご利用いただく場合があります。

福岡大樹（ふくおかだいき）

My fitトレーナー|国家資格 鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー

1982年生まれ。宮城県出身。
学生時代はサッカーに明け暮れ、仲間と共に全国大会出場を目指す。

学生時代に筋断裂、前縦靭帯断裂、半月板損傷などの大怪我を経験。怪我のリハビリを経験し、スポーツの現場で活躍できるトレーナーの存在を知り、医療の道を志す。

現在は3児の父。育児のかたわら、フルマラソン、トレラン、HYROXにチャレンジ中！

PB：フルマラソン 3:30:16（2026静岡マラソン）｜ウルトラマラソン100k 12:12:55（2026チャレンジ富士五湖）｜ハーフマラソン 1:37:29（2024浜松シティマラソン）

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 深澤利拡 
 
 
 
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今回、初めてこちらの競技の体験をさせていただきました。トレーナーさんの説明など聞きながらやりましたが、心拍数が爆上がりで良い汗がたくさんかけました。ありがとうございました。
  
 
  
 
 
 
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 みー 
 
 
 
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HYROX CLASSを体験させていただきました！普段行うことのない種目で不安でしたが、丁寧に細かく教えていただきキツイながらも楽しくできました！またよろしくお願いします！！
  
 
  
 
 
 
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 くみ 
 
 
 
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ハイロックスのレッスンを受けさせていただきました。
初めて伺いましたがオーナーさんが優しく教えてくれました。分かりやすく、こちらもやりやすかったです。また行く際はよろしくお願い致します。
  
 
  
 
 
 
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 坂井良太 
 
 
 
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初めてフィットネスジムへお世話になり、HYROXの体験をしました。機材の充実度、指導、内容等、細かい配慮もされていて、スパルタンレースの調整や追い込みにも、多様性があるジムだと感じました。
  
 
  
 
 
 
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 土屋栄輝 
 
 
 
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本日体験でお伺いしました！

すごく馴染みやすい雰囲気で是非今後もお願いしたいです！
  
 
  
 
 
 
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 Ayako W. 
 
 
 
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グループトレーニングライトの体験をしました。ジムに行ったことがない超初心者で不安でしたが、最初にトレーナーさんにマシンの操作からトレーニング動作まで丁寧に教わることができ安心して参加することができました。初めてで体力も無かったのでトレーニング回数などは少なくしてもらってもキツかったです。でも一人でやるよりグループで一緒にトレーニングできるのは楽しいと思いました。
  
 
  
 
 
 
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 あすか“あすぴょん” 
 
 
 
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HYROXOSAKAに出場するため
に行きました。レース内容、フォームの修正など優しく丁寧に教えていただきました！
  
 
  
 
 
 
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 K S 
 
 
 
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ハイロックスを体験させて頂きました
不安でいっぱいでしたが、とても丁寧に指導して頂き終始モチベーションを高く保ったまま取り組む事が出来ました
自分の体力の無さに撃沈しましたが...
キツさの中にも楽しみもありトレーニング中も
前向きな声がけをして頂き新たな目標を持つ事が出来たこと感謝致します
ありがとうございました
今後ともよろしくお願い致します
  
 
  
 
 
 
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 後藤里乃 
 
 
 
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丁寧に指導してくださりわかりやすくやる気も出て楽しくワークアウトできました！
  
 
  
 
 
 
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 Shuto U 
 
 
 
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ハイロックス大阪前にいいトレーニングができました。
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

運動経験がなくても大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。
ライトクラスは運動初心者の方を対象としています。一人ひとりの体力レベルに合わせて無理なくトレーニングに取り組めます。

どのような方が参加していますか？

主に30代〜50代の女性の方が参加しています。

どんな服装・持ち物で参加すればいいですか？

動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオルをご用意ください。
更衣スペースもありますので、お仕事帰りやお買い物のついでにもお気軽にご利用いただけます。

一人で参加する人は多いですか？

ほとんどの方がおひとりで入会されています。
少人数制（最大4名）のため、自然と会話も生まれやすく、初めての方でもすぐに馴染める雰囲気です。

どんな効果が期待できますか？

習慣化することで、

• 疲れにくい体づくり
• 筋力・体力の向上
• 姿勢改善
• ダイエット
• 肩こり・腰痛予防
  などが期待できます。

「健康のために運動を始めたい」「いつまでも元気に過ごしたい」という方におすすめです。

体験後に勧誘はありますか？

まずは体験でジムの雰囲気やトレーニング内容を確かめてください。勧誘はありません。