トレーニング（一般）– category –

今シーズンも目標にしていたサブ3.5には届かず、シーズンを終えてしまいました。 2年連続ケガをしてしまい、まだまだ反省することが多いシーズンとなりました。 来シーズンは必ずやサブ3.5を達成できるように 日々の練習に取り組んでいきたいと思います。 ...

怠け者の僕にとってのマラソンは、人生教訓のようなもの。 みなさんは人生教訓にしているものは何かありますか？ マラソンは人生教訓！？↓↓↓https://www.instagram.com/reel/C9LkKNeyf0c/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

当店では、重りを使用したストレングス・トレーニングにも力を入れています！ダイエットをする時に筋肉量を高めて、基礎代謝を向上させることはとても重要です。 是非、こちらのトレーニング紹介動画も参考にしてみてください。↓↓↓ダイエットに効果的なト...

それは、2/24(土) 早朝の出来事でした・・・。 2024年1月から始めた週末ロング走。土日の２日間で42,195km以上を走り、フルマラソンを走り切れる体力を養う目的で始めました。 ペースは余裕を持って走れるペースで行い、まずは距離を踏むことを目標にチャ...

これまで、三大栄養素として、 糖質タンパク質脂質 のお話をしました。 しかしこれに ビタミンミネラル を加えると 五大栄養素と呼ばれます。 この二つも食事に含まれる栄養素として、 普段僕達が当たり前に摂取しているものです。 ただ、会員さんには、ダ...

スポーツにはケガがつきものですね。 僕も学生時代はスポーツをしていたので、 捻挫や打撲、骨折などたくさんのケガをしてきました。 予防に努めても、ゼロにすることは出来ないものです...。 今回はそんなケガの種類や対処法を簡単に紹介していきます。 ...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 皆さん、ストレッチはやっていますか？ スポーツ前後のケアとしてはもちろん 身体の痛みの軽減、改善血流改善リラックス効果 ...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 よく会員さんから聞かれることがあるのが、 「サプリメントは何を摂ったほうがいいのか。」 これをよく聞かれます。 結論を言...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 ダイエット方法の１つに 【糖質制限】や【炭水化物抜きダイエット】 というものがあります。 「白米を抜けばできる！」 みた...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 ダイエットでは、カロリー収支をマイナスに保つことが必要です。 と言っても、24時間、どこでも好きなものが食べられる現代。...