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マイフィット　トレーナーの福岡です。

今回は
「ダイエットを成功させるために必要な”たった３つ”のこと（思考編）」
と題して、ダイエット指導の経験からダイエットの成功確率を上げるために大切なことをお伝えしていきます。

①ダイエットしたい目的を明確にする

「なぜ」ダイエットしたいのか？

「体型で服を選ぶのではなく、着たい服が着れるようになりたい」
「産後のぽっこりお腹を引き締め、産前の体型に戻したい」
「体質を変えて健康になりたい！」etc・・・

ダイエットする目的は人それぞれ。
「なぜ」を明確にすることで、ダイエットの成功確率は格段に上がります！

②期限と数値目標を明確にする

まずは、現実的な目標を決めましょう！
当店では、まず2ヶ月後のリアルな数値目標を決定していきます。

一般的に健康的にダイエットできる減量幅は「体重の5％以内」と言われています。
大体２～４kgぐらいが1ヶ月に落とせる体重の目安になるでしょうか・・・

現在の体の状態を測定、分析し、2ヶ月後の目標体重を決めていきましょう！

③「なりたい自分」を妄想する

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　これ、結構大事です(笑)

2ヶ月後にダイエットに成功し、なりたい自分を妄想することで俄然やる気が増してきます！

現在まで多くの方のダイエットをサポートしてきました。ダイエットに成功した女性の方の多くは外見が変化（体型、髪型、トレーニング時の洋服etc）することは言うまでもありませんが、内面もとっー－－ても変化します！

ダイエットに成功すると自尊心が高まり、自信が持てるようになります☆
心身ともに”健幸”になれるのであれば、ダイエットに取り組まない理由はないと思います！

現状を変え、より綺麗になりたい女性にの方お持ちしていますね！
トレーニングなんてやったもん勝ち☆

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