だいき– Author –

これまで、三大栄養素として、 糖質タンパク質脂質 のお話をしました。 しかしこれに ビタミンミネラル を加えると 五大栄養素と呼ばれます。 この二つも食事に含まれる栄養素として、 普段僕達が当たり前に摂取しているものです。 ただ、会員さんには、ダ...

スポーツにはケガがつきものですね。 僕も学生時代はスポーツをしていたので、 捻挫や打撲、骨折などたくさんのケガをしてきました。 予防に努めても、ゼロにすることは出来ないものです...。 今回はそんなケガの種類や対処法を簡単に紹介していきます。 ...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 皆さん、ストレッチはやっていますか？ スポーツ前後のケアとしてはもちろん 身体の痛みの軽減、改善血流改善リラックス効果 ...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 よく会員さんから聞かれることがあるのが、 「サプリメントは何を摂ったほうがいいのか。」 これをよく聞かれます。 結論を言...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 ダイエット方法の１つに 【糖質制限】や【炭水化物抜きダイエット】 というものがあります。 「白米を抜けばできる！」 みた...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 ダイエットでは、カロリー収支をマイナスに保つことが必要です。 と言っても、24時間、どこでも好きなものが食べられる現代。...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 皆さんは、食べ物でいう油(脂質)はどんなイメージをお持ちですか？ 「揚げ物や中華料理に使う！」 「美味しい料理には必須♪」...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 僕は、3年程前にInstagramで 『週に1回1日間断食で痩せる』 という記事を見しました。 当時、僕の考えとしては「さすがに痩せ...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 筋肉をつけるために食べたいものは何でしょうか？ 「プロテイン？」 「サラダチキン？」 そうなんです。いわゆるタンパク質で...

本日もブログへの訪問ありがとうございます！静岡市清水区にあるマイフィット シミズ（My fit.SHIMIZU）のトレーナー髙橋です。 会員の方からよく、「ダイエット中お酒は飲んでいいんですか？」と質問をいただきます。 お酒は美味しいし、ついつい飲んでし...